TACTICAS PARA ESTAR TRANQUILA

En lugar de estar irrritada, siga estas tácticas.

• BUSCANDO LO POSITIVO. Cuando buscamos el lado positivo de lo que causa estres, y lo encuentra, vera que probablemente no es tan estresante como lo ve.

• TOME UN BAÑO. Un buen baño tibio reduce el estres porque activa la circulacion periferica y relaja los musculos, lo provoca un efecto calmante por lo menos de 15 minutos.

• ESTIRE SU CUERPO. Cuando tenga oprtunidad, haga ejercicios de estiramiento mediante movimientos fluidosy lentos.

• PRESIONE SU CABEZA.Ejerza una lijera presion sobre sus sienes con movimientos circulares para dar masajes  a los nervios, que a la vez relajan los muscúlosdel cuerpo.