EDUCAR A LOS HIJOS ADOLESCENTES

DESAFIO Y RESPONSABILIDAD 

En esta etapa se necesita la presencia de unos padres equilibrados y receptivos
Todo comienza cuando llega, la pubertad de los hijos se tornan impresindible en cuanto a sus reacciones, sus cuerpos se transforman y la vida se les vuelve cada vez mas confusa.
sin lugar a duda es alli cuando los futuros hombres y mujeres comienzan a delinear la personalidad que los acompañara durante buena parte de su vida que termina con el afianzamiento del individuo. es importante la guia de los padres que deben estar en el sitio indicado paar ayudar a los jovenes a tomar las decisiones importantes de su vida.

LA EDUCACION PATERNA.
Usualmente la psicologia habla del padre como representante de la autoridad. no obstante es solo una figura, ya que tambien la madre puede ocupar satisfactoriamente ese espacio o el rol que le suele corresponder a este.
los adolescentes suelen pasar por una etapa conflictiva, con el apoyo,comprension y guia de los padres pueden superar logrando moldear una personalidad equilibrada y acorde a su realidad.

fuente. el deber, la revista para ella

TACTICAS PARA ESTAR TRANQUILA

En lugar de estar irrritada, siga estas tácticas.

• BUSCANDO LO POSITIVO. Cuando buscamos el lado positivo de lo que causa estres, y lo encuentra, vera que probablemente no es tan estresante como lo ve.

• TOME UN BAÑO. Un buen baño tibio reduce el estres porque activa la circulacion periferica y relaja los musculos, lo provoca un efecto calmante por lo menos de 15 minutos.

• ESTIRE SU CUERPO. Cuando tenga oprtunidad, haga ejercicios de estiramiento mediante movimientos fluidosy lentos.

• PRESIONE SU CABEZA.Ejerza una lijera presion sobre sus sienes con movimientos circulares para dar masajes  a los nervios, que a la vez relajan los muscúlosdel cuerpo.

NUTRICION DURANTE EL EMBARAZO

fuente. el deber

En el crecimiento fetal durante la gestacion, se necesita mayor aporte de nutrientes, el aumento de peso en la mujer gestante es minimo durante el primer trimestre, incrementando en el segundo y tercer trimestre de 350 a 400 gr. por semana. 

una mujer sana sin dieta restriptiva suele aumentar entre 10 a 12 kg. las necesidades placentarias y fetales hacen que la demanda de proteinas sea mayor durante el embarazo. se considera que una ingestacion diaria adicional de 30gr. de proteinas es suficiente para compensar las necesidades nutricionales de la gestante.

Por otro lado las vitaminas de las cuales hay que prestar atención sonlas vitaminas A,D,B6, Y acido folico, como en el caso de las vitaminas pueden provocar una disminucion general de minerales entre los cuales tres puden resultar decicitarios como el calcio, hierro, y zinc.

SE PUEDE CONFIAR EN ALGUIEN

No logro cmprender porque una persona hace tanto mal a las demas personas como si fuera a vengarse de algo o alguien, cuando una persona se siente en deuda con las compañias porque de ellas reciben parte de algun ingreso tiene una tendencia alta de favorecer con cualquier hecho que afecte la vida de los demas. yo creo que debe ser la falta de coherencia entre valores y conducta. que nosotros a veces no rescatamos de nuestro hogar. porque tambien al no saber respetar los valores lo que hacemos es mentir a nuestros padres para que no se enteren de nuestras conductas fuera de casa. otra cosa deben sobresalir en nustra conducta que son los principios morales elevados. los seres humanos parecen estar hecho para confiar de forma realista que la inclinacion del corazon del hombre es mala desde su juventud.
no hay que fabricar cosa mala contra el semejante y asi buscar el bien en vez de abusar de su desconfianza, porque las mentiras terminan por descubrirese tarde o temprano y la verdad siempre sale a flote.
por eso no debemos de abusar mucho delas personas que confian en notros porque npotros mismo nos estamos haciendo daño sin saberlo, y donde  hay confianza la familia permanece unida.

fuente propia: foto de mi familia

COSMETICA DE ADENTRO HACIA AFUERA

Desde siempre los cosmeticos han sido grandes aliados de las mujeres. la belleza no solo se obtiene a traves de pomadas de uso extreno sino tambien gracias a los alimentos que consumimos. es decir la comida con funciones cosmeticas vale decir, puede mejorar la piel, reducir la arrugas, resaltarel brillo de los ojos mejorar el brillo del cabello o provocar otros cambios que contribuyan a la belleza de las personas.
todos los alimentos naturales repercuten directa o indirectamente en nuestra apariencia. para conseguuir una piel sana radiante y evitar lass aparicione tempranas de las lineas de expresion necesitamos ingerir cieros elementos quimicos como la vitamina C ,E y otos elementos sin los cuales no tendriamos una regeneracion adecuada.Lo que deberiamos comer, zanahoria , zapallo porque son ricos en vitaminas A .
Entonces hay alimentos a lo que atribuyen efectos beneficiosos en la salud de la piel como la granada, aloe vera, semillas de uva y soya.
SI NUETRO CUERPO ESTA ENFERMO, PIERDE SU BELLEZA Y ARMONIA,LA NUTRICION COSMETICA PROPONE CUIDAR LA BELLEZA DESDE EL INTERIOR

NIÑOS INCAPACES DE COMUNICARSE

Los padres de hoy pasan menos tiempo que las anteiores generaciones hablando con sus hijos durante la comida o leyendoles antese de dormir.

Hay niño que empiezan la primaria hablando como si tuvieran diciocho meses y cada vez son mas los que no pueden formar frases sencillas.

Un 18 por ciento de los niños de cinco año no alcanzan el nivel de comunicacion normal para su edad. Al no poder entender instrucciones basicas o expresar sus necesidades muchos son como extranjeros en clase y no captan lo que se explica. hay muchos de ellos que pueden siquiera deletrear o pronunciar bien las palabras. por ese motivo es que hay niños incapaces de comunicarse por que los padres no tiene el tiempo suficiente,por cuestines del trabajo y otros que haceres de la mamás.

VIVIR CON UN TRASTORNO DEL ANIMO

LA DEPRESION: UNA TRISTEZA INSUFRIBLE

La mayoria de las personas pasan por rachas de trisrteza que remiten con el tiempo, tal vez al cabo de horas o dias. pero la depresion clinica es grave.quiene nos estamos deprimiento sabemos que los vaivenes emocionales terminan en algún momento, mientras que los deprimidos viven los altibajos y cambios bruscos de su sentimiento como si viajaran en un tren descontrolado sin conocer ni como ni cuando se bajara. asi lograra siquiera hacerlo.

la depresion clinica adopta muchas modalidades. Una de ellas es el trastorno afectivo estacional , que se manifiesta en cierta epocas del año, por general el invierno.
los aquejados dicen que la depresión se agrava cuando la dolencia se relaciona sobre todo con los dias grises de invierno y en algunos casos,con los lugares de trabajo cerrados y oscuros , los periodos nubosos anormales para la estación y los problemas de vista.
por eso para no sufrir de depresion hay que estar en contante animo y moviento corporal para que nuetro cuerpo este lleno de alegria. 

LA MENTE, LAS EMOCIONES Y LA SALUD

Lo que pensamos pudiera influir en nuestro organismo mucho mas de lo que creemos.los pensamientos y las emociones afectan a todos nuesrto organos y sistemas vitales del cuerpo humano , los sistemas nerviosos, inmunologico, hormonal, circulatorio y reproductivo, por eso se dice quien lleva una vida llena de tensiones padece de resfrios y gripes con el doble de frecuencia. en el caso de las mujeres las probabilidades de que queden embarazadas disminuyen en un 50 % si estan deprimidas, aunque la tension nerviosa quizas no cause cancer puede acelerar el desarrollo de un cancer latente.

la ira tambien puede ser dañina para la salud pues se cree que las personas agresivas y hostiles sufren mas enfermedades cardiacas, lo cual las hace mas propensas  a tener un infarto,

¿COMO ALIMENTAR A LOS NIÑOS?

COMO ALIMENTARLOS
Se aconseja que hagan cautro o cinco comidas diarias, como son el desayuno, merienda, almuerzo,merienda y cena.
Los alimentos deben repetirse a lo largo de la jornada para el organismo del niño extraiga en cada momento los nutrientes y la energia que precisa para su intensa actividad organica.
Para poder incluir todas las variedades de alimentos es importante planificar el menu a lo alrgo de las distintas comidas y todos los dias de la semanas. se debe repartir de manera ordena los alimentos por grupo, segun las raciones diarias  semanales asi debera pensar como repartir las frutas y las tres raciones de lacteos diarios: alternar el pescado y la carne a lo largo de la comida y cena con los huevos.

no olvidarse de incluir legunbres entre una y dos veces por semanas y asi siguiendo las intrucciones alimentaria, hasta completar el menu semanal con todos los alimenetos basicos 

ALIMENTACION DURANTE EL EMBARAZO

ALIMENTACION

El estado nutricional y los habitos alimentarios de la futura madre son factores directamente relacionados con su salud y la de su hijo. se debe aprovechar de un periodo muy adecuado para revisar los habitos de vida, 
"QUE MEJOR EPOCA PARA TOMAR TODOS LOS CUIDADOS QUE SE REQUIEREN Y REACONDICIONAR EL RITMO ALIMENTICIO Y DE CONTRO0L DE TODAS LAS ACTIVIDADES DIARIAS".

LA PREVENCION
Una alimentacon en esta etepa fisiologica de la vida femenina es la mejor ayuda para prevenir alumbramientos prematuros e incluso problemas ligados al desarrollo del recien nacido como puede ser la disminucion del peso o talla y menor resiistencia a las infecciones.
el estado de malnutricion puede provocar alteraciones en el curso del embarazo y pueden causar partos prematuros , malformaciones, abortos y otros casos mas,todo esto a lllevado a asegurar que es impresindeble una nutricion para asegurar la normalidad en el curso del embarazo.

fuente: el deber

LAS CAUSAS

la evaluacion del estado nutricionalla que debe lllevar a cabo en el curso del enbazo debe ser junto con la ayuda de un nutricionista y asi juntos identificar algunas causas que afectan a la nutricion como por ejemplo la mujer no resita de algunos modos y puede sufrir anemia y descalificaciones al hacer dieta previas durante el embarazo, los malos habitos alimentarios , el consumo de tabaco u otras drogas que pueden afectar el crecimiento del niño durante el embarazo.

ALIMENTO PARA DOS  

Los objetivos para la alimentacion durante la gestacion son    

• cubrir las nesecidades de alimentos propios de la mujer gestante. 
• satisfacer las exigencias nutritivas debidas al crecimiento fetal.
•  preparar al organismo para afrontar mejor el parto. 
• asegurar reservas grassa para la producion de leche durante la futura lactancia.